健康日记1丨上班坐累了吗？两江新区中医院护士教你做“坐式八段锦”-上品生活-记录今日时尚科技娱乐生活的美好时刻

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上班坐累了吗？和重庆两江新区中医院的护士小姐姐一起学一段坐式八段锦吧！

（文/田菊）

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刚刚过去的春节，疫情并未有明显反弹。随着奥密克戎变异株CH.1.1、XBB.1.5、BQ.1.1、BQ.1和XBB的出现，大家对可能出现的第二波感染高峰十分关注。最近“第2轮感染

根据美国疾病控制与预防中心的数据，截至2023年1月28日，CH.1.1占美国病例的1.5%，占比位列第五。“从数据看，CH.1.1病毒变体有一定的免疫逃逸能力，可能会引起新的感染，

感冒咳嗽喉咙疼关节痛可能是由于上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等原因引起的，建议患者及时就医，明确病因后进行针对性治疗。1、上呼吸道感染：如果患者身体抵抗力下

返流性咽喉炎多是由于胃内容物反流到咽喉部，刺激损伤咽部黏膜引起，可导致咽喉部分泌物增多，形成痰液，堵塞呼吸道，影响患者的正常呼吸，甚至可能堵塞气道，引起胸闷、呼吸

长期吃素的人容易贫血可能是饮食不均衡、缺乏运动、胃肠功能较弱所导致，建议根据具体原因，在医生的指导下进行针对性处理。1、饮食不均衡：素食中含有较少的蛋白质

2岁半的宝宝如果出现贫血的情况，可以通过调整饮食、药物治疗等方式进行改善。但需要在医生指导下使用铁剂类药物以及维生素类药物等。一、食物调理1.含铁丰富的

布加综合征引起的肝硬化的生存期，需要根据患者的具体情况而定。如果病情较轻且及时治疗，则可能不影响寿命；但如果病情严重或未得到积极有效的治疗，则可能会缩短患者

乙型肝炎E抗体0.10mIU/ml是阳性，说明身体曾经接触过乙肝病毒或正在恢复阶段，乙肝病毒复制不活跃，传染性低或很少，是乙肝病毒感染时间较长的标志。乙型肝炎病毒感染

大便不成条痔疮可能有关，也可能无关。大便不成条与痔疮之间并没有直接的因果关系，可能是由于饮食不当、胃肠功能紊乱、便秘等原因导致。1、饮食不当：如果患者平时

诺如病毒(Norovirus)，又称为脓融病毒，是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒。可略写为NV。感染诺如病毒后最常见的症状是腹泻、呕吐、恶心，或伴有发热、头痛等症状

宝宝咳嗽有痰时，应忌口辛辣刺激性食物、生冷食物、油腻食物、甜食，以及易过敏食物等。建议宝宝在咳嗽时，清淡饮食，多喝水，有助于缓解症状。1、辛辣刺激性食物：辛辣刺

从不便秘的人也有得痔疮的可能，比如饮食不当、不良排便习惯、职业因素、遗传因素等。对于从不便秘的人群，也需要注意及时改善生活习惯，预防痔疮的发生。1、饮食不

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