- 如何煮腊八粥
- 腊八粥煮多久
- 喝腊八粥的好处
在每年农历腊月初八的时候，这时候家家户户都是会熬上一大锅的腊八粥吃的，这是我国自古以来就流传下来的一个传统，而且腊八粥吃起来的味道和口感也的确是很不错的，所以很多人都爱吃，那么具体我们如何煮腊八粥，一起跟着苹果绿养生网来看看吧。
如何煮腊八粥
对于腊八粥来说，我们需要注意掌握熬煮腊八粥的方法才行，首先我们需要用砂锅比较好，当然我们也是可以用到陶瓷锅的，这都是不错的选择，这样制作出的腊八粥可以让味道更好，而且还可以让腊八粥的味道以及口感更好了，可以让腊八粥的颜色更加鲜亮，是不会产生发黑发乌情况的。同时在进行熬腊八粥的时候，我们一定要讲究顺序才行，首先我们需要把豆类配料先浸泡上几个小时的时间。在开始熬制的时候，同样是应该先烧豆类的，让豆类的配料能够变得酥软才行。然后我们再选择在其中放上米类和红枣，等大火完全烧开的时候，这时候米粒就烧开花了，这时候我们再用文火去慢慢的煮。同时在煮的过程中，我们必须要多搅拌几次才行。等到锅内的原料烧得有点粘稠的时候，这时候再放入其中花生和桂圆。在最后的时候我们要放的就是白了，而且等到要快熬制好的时候再放，主要是因为提早放糖的时候，是容易产生粘锅底的情况产生。如果说我们放葡萄干等蜜饯的话，也是可以在这时候同时去放的。如果想要保持桂圆口感好，那么在这时候放入桂圆比较好。而且在制作腊八粥的时候，比较粘稠的话会更好。
腊八粥煮多久
对腊八粥来说，如果我们是用高压锅去煮的，那么需要的时间是比较短的，我们直接把各种的材料全部都洗净，然后选择扔进锅子中，加入6-8倍原材料的水，这时候我们用锅去煮就可以了，一般来说等上半个小时就可以了。
如果我们用的是普通的锅去煮腊八粥，那么就需要我们把红豆、芸豆等各种种皮比较厚的杂豆，提前的去浸泡上8-12个小时的时间，而对于腊八粥中所需要的莲子、燕麦米、糙米等食材来说，我们需要提前浸泡上2-4小时之后，再进行烹煮比较好。这样是可以减少煮腊八时间的，一般来说等到大火煮开了之后，继续用小火熬上1-2小时就可以了。同时在煮腊八粥的时候，还应该经常的去搅拌一下，可以避免糊锅的情况产生。
喝腊八粥的好处
坚持去喝腊八粥对我们健康还是非常有好处的，首先在腊八粥中的各种营养物质还是非常丰富的，特别是其中的谷类还是比较多的，所以吃腊八粥对我们健康是有好处的，而且在其中我们比较常用的就是粳米、糯米和薏米了。这些谷物食物对健康是有好处的，因为粳米中是有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物存在的，同时钙、磷、铁等我们人体所需要的成分也是非常丰富的，同时还可以有补中益气、养脾胃的功效，大家吃腊八粥对于和五脏、除烦止渴、益精等功效都是非常强的。坚持吃腊八粥还可以发挥出温脾益气的作用，这样对我们解决脾胃功能低下的问题是有好处的，对于我们常见的肠胃消化不良的情况，还有肠胃疾病是有好处的。
在腊八粥中实际晒有大量的粗粮豆类存在，而其中我们人体所需要的维生素和矿物质的含量实际晒都是非常蜂的，这些对人体来说有好处，这样就可以起到滋补的功效，同时其中是有大量的膳食纤维和抗氧化成分的存在，这些对人体来说实际上都是有意义的，可以帮助我们发挥出滋补的功效，对我们控制高血糖以及高血脂的情况有意义。
上面给记得介绍了有关腊八粥的情况，能够发现熬制腊八粥的方法还是比较简单的，作为一种美味粥品，很多人对腊八粥都是爱吃的，不过实际上吃腊八粥对我们健康也是有好处的，所以说掌握熬制腊八粥的方法是非常重要的，大家需要重视。
