红豆绿豆薏米汤——美容祛斑改善体质-上品生活-记录今日时尚科技娱乐生活的美好时刻

我们家里面经常是会见到红豆、绿豆、薏米这些食材，都是有很好的养生保健的功效，对于身体的很多不适都是有不错的改善和调理的作用，这些食材也是可以搭配在一起食用，下面就是一起来看看红豆绿豆薏米汤的做法。

红豆绿豆薏米汤

主料：红豆100克，绿豆100克，薏米50克。

辅料：冰糖1把，清水适量。

红豆绿豆薏米汤的做法：

1、首先我们就是需要将红豆、绿豆、薏米准备，分量也是可以不一样。

2、然后我们就是用清水将红豆、绿豆和薏米洗干净了，可以用清水浸泡一会。

3、先将浸泡好的红豆、绿豆倒入高压锅内，加入足够的清水。

4、红豆和绿豆稍煮片刻后，再将薏米导入高压锅。

5、用大火将红豆、绿豆和薏米煮沸，然后用小火慢煮大约20分钟。

6、待红豆绿豆薏米汤煲熟，趁热放一把冰糖使其溶化，这样色香味俱全的红豆绿豆薏米汤就做好了。

功效：薏米的脂肪是比较低，而且里面是含有纤维质是比较的多，是有很好的减肥的作用，而且经常是有一些也是可以很好的帮助美容祛斑，绿豆是可以很好的清热解毒，红豆是能够清新养神，这几种食材搭配起来，是可以很好的改善我们的体质，因为我们现在很多人都是处于亚健康状态，所以这款食物是可以帮助舒缓精神，缓解精神压力，而且对于利尿祛湿和健脾消肿是有很好的功效。