秋季的时候我们很多人都会遇到天气温度下降的问题，这时候很多人都会有身体的不适情况，这样的情况受让人非常烦恼的，所以我们学会方法预防就显得很重要，不过实际上秋季我们适当的去受冻很不错，那么具体秋季如何做，一起看吧。
秋季到来，在这时候我们能发现，由于秋季的时候天气是会骤然变凉的，所以很多人都会选择去保暖了，但是在这时候我们对着装的选择要有所了解，特别要谨记春捂秋冻的原则，这样才比较健康，所以秋季的时候我们要注意，虽然天气骤然变凉，所以这时候人们的第一感觉就是寒冷，所以不少人都会急急忙忙地将厚衣服穿在身上，但是其实这种方式并不是好的养生之道。同时在秋季的时候我们穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。同时秋季的时候我们要注意，这时候因为微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，是秋季大家不能错过的。
同时在秋季的时候我们会发现，这时候的天气是较凉的，所以这时候我们不要一下子穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来，这样是容易影响我们健康的。而且在秋装的选择上，款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，所以秋季的时候我们应该对保暖的方法有所了解才行。不过秋季的时候我们受也要因人而异才行。对于老人和孩子来说，由于抵抗力是非常弱的，所以我们在进入深秋时就要注意保暖。保健专家表示，“秋冻”不仅表现于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免出汗。尤其是冷水浴，是可以坚持进行的。
秋季的时候我们很多人都会有患病的问题产生，上面介绍的这些情况大家应该有所重视，上面介绍的情况是大家应该有所了解的，大家如果可以在秋季的时候学会适当的受冻，这样才能在秋季更健康，还可以锻炼对寒气的抵御功效。
