二十四节气对于我们的生活工作都是非常重要的，因为气候不同，所以我们的养生方法也是有一些区别的，在不同的节气我们需要不同的食物来进行帮助调理身体，那么，在白露的时候养生吃什么食物好呢?
白露养生吃什么食物最好
1、银耳
银耳又称白木耳，味甘，性平，入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比，性偏凉，养阴生津的作用比黑木耳强。关于银耳，在《本草纲目》中记载：木耳益气不饥，轻身强志。《日用》上也提到：治肠癖下血，又凉血。适用于肺燥咳嗽，胃肠有热，阴虚津亏等症。银耳是一种有不错补益作用的名贵补品，有很好的益气活血和滋阴润燥的作用，对于肺胃阴虚导致的口干渴、便秘、咽喉干燥，干咳，咯血，月经不调等，有很好的治疗效果。我们可以在制作一些粥品的时候加入一些银耳。
2、芝麻
解说：芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。《本草纲目》中记载：芝麻有益于伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑，久服，轻身不老。《别录》中也提出：坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年。疗金疮止痛，及伤寒温疟大吐后，虚热羸困。芝麻是很适合体虚头晕，耳鸣耳聋，肠燥便秘的人群食用，有很好的补肾益脑，养阴润燥的作用，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，被视为长寿的食品。芝麻在很多的菜肴里面入可以加入，可以很好的提味，也可以帮助调理身体。
3、藕
藕味甘，性平，无毒，入心经、脾经、胃经。《本草纲目》上说：藕适用于热渴，散留血，生肌。久服令人心欢。《大明》也提到：捣汁服，止闷、除烦、开胃，治霍乱，破产后血闷。我在白露的时候吃藕可以很好的除烦开胃，益脾补心，对于肺热咳嗽，烦躁口渴，食欲不振等症状有很好的治疗和改善的状况。在白露的时候食用藕，对身体有很好的作用，是一款老少皆宜的蔬菜。
我们在白露的时候可以食用一些银耳和芝麻来很好的帮助养生，在白露的时候比较干燥，食用一些银耳和芝麻可以帮助调理和滋补身体，大家可以结合一些自己喜欢的食材，搭配制作美味的食物。
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