寒露时节如何养生注意寒露养生常识-上品生活-记录今日时尚科技娱乐生活的美好时刻

在寒露的时候，我们大家都是容易出现身体不适的情况了，这是我们大家需要注意的了哦，在寒露的时候是比较干燥的，同时也是比较寒冷的了，所以我们就需要学会寒露的时候养生常识才行了，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。

灸脐养秋

在寒露的时候天气变得冷起来，在这时候不少人都会出现脾胃寒凉的情况，从而造成腹泻，这时候我们就不妨试试用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。而且不仅可以解决腹泻的问题了，对于体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。所以大家是可以通过这样的方法来进行养生了哦。

养阴防燥

在寒露的时候天气变得越来越寒冷了，我们大家在这时候就非常需要注意润燥才行了，这是非常关键的了，而且我们在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。这些食物是很适合我们在秋季的时候去吃的了哦。而且我们在早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，而且是可以很好的养护肠胃健康的了。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等饣品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。